Decyzja o wspólnej terapii bywa trudniejsza niż samo umówienie wizyty. Kiedy już zapadnie, pojawia się pytanie, które potrafi zatrzymać parę na kilka tygodni: komu właściwie zaufać? Lista specjalistów w sieci jest długa, opisy brzmią podobnie, a stawka jest wysoka, bo chodzi o relację, na której Wam zależy. Dobra wiadomość jest taka, że wybór terapeuty nie musi być loterią. Wystarczy wiedzieć, na co zwracać uwagę.
Zacznijcie od kwalifikacji
To pierwszy i najprostszy filtr. Sprawdźcie, czy specjalista ukończył całościowe, kilkuletnie szkolenie psychoterapeutyczne akredytowane przez krajowe towarzystwo psychoterapeutyczne i czy pracuje pod stałą superwizją, czyli regularnie omawia swoją pracę z bardziej doświadczonym terapeutą. To nie formalność, lecz realne zabezpieczenie jakości procesu. Informacje o wykształceniu, nurcie pracy i superwizji powinny być łatwo dostępne na stronie gabinetu. Jeśli ich nie znajdziecie, macie pełne prawo o nie zapytać przed pierwszą sesją.
Sprawdźcie doświadczenie w pracy z parami
Terapia pary to inna kompetencja niż terapia indywidualna. Tutaj gabinet odwiedza relacja, a terapeuta musi umieć prowadzić rozmowę dwóch osób, które często mówią jednocześnie, przerywają sobie albo milczą od miesięcy. Dlatego warto szukać kogoś, kto ma udokumentowaną praktykę z parami i uzupełnia ją szkoleniami z tego właśnie obszaru.
Nurt pracy, na przykład poznawczo-behawioralny, integracyjny czy terapia akceptacji i zaangażowania, ma znaczenie mniejsze niż dopasowanie sposobu pracy do Waszej sytuacji.
Zwróćcie uwagę na bezstronność i zasady współpracy
Dobry terapeuta par nie rozstrzyga, kto ma rację. Nie tworzy też sojuszu z jedną stroną, nawet jeśli to ona zainicjowała spotkania. Już na pierwszej rozmowie powinny paść jasne ustalenia: jak długo trwa sesja, jak wygląda odwoływanie spotkań, co dzieje się z informacjami przekazanymi terapeucie poza sesją. Poczucie, że reguły są przejrzyste i obowiązują oboje partnerów, jest fundamentem bezpieczeństwa w tym procesie.
Nie pomijajcie strony praktycznej
W formule zdalnej liczy się także technika i warunki spotkania. Ustalcie, na jakim komunikatorze pracuje terapeuta, ile trwa sesja i czy łączycie się z jednego, czy z dwóch urządzeń, co bywa istotne, gdy jesteście w różnych miastach lub krajach. Zadbajcie o miejsce, w którym nikt Wam nie przerwie. Dobrze prowadzona terapia dla par online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie, a dodatkowo daje elastyczność terminów i pozwala rozmawiać w znanym, bezpiecznym otoczeniu.
Potraktujcie pierwszą konsultację jako test dopasowania
Żadna wizytówka nie zastąpi kontaktu na żywo. Po pierwszym spotkaniu zapytajcie siebie nawzajem: czy oboje czuliśmy się wysłuchani, czy terapeuta zrozumiał, po co przyszliśmy, czy potrafił zatrzymać eskalację rozmowy. Jeśli któreś z Was wychodzi z sesji z poczuciem, że było stroną gorszą, warto to nazwać na kolejnym spotkaniu albo poszukać innego specjalisty. Zmiana terapeuty na tym etapie nie jest porażką, tylko troską o proces.
Podsumowanie
Wybór terapeuty par sprowadza się do kilku pytań: o kwalifikacje i superwizję, o doświadczenie w pracy z relacjami, o bezstronność i jasne zasady, o organizację spotkań oraz o to, jak czuliście się po pierwszej konsultacji.
W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE pracujemy właśnie w tym duchu: uważnie, w atmosferze wzajemnego szacunku i z troską o poczucie bezpieczeństwa obojga partnerów. Bo odzyskanie równowagi w związku zaczyna się od miejsca, w którym można spokojnie zacząć rozmawiać.
Artykuł sponsorowany
